2011-04-05
10:00:00
10:00:00
Workout
1: Stolen, tränar uthåligheten i rumpa och ben
2: Armhävningar, tränar bröst, axlar och triceps
3: Dips, tränar Axlar och triceps
4: Hopprep, tränar rytm och koordination
5: "hästspark" eller "kissande hunden", tränar höftböjarmuskler och lårens baksida
6: Rygglyft, tränar korsryggen
7: Situps, tränar mage och ben
8: Utfall, tränar Spänst, lårens fram- och baksida, rumpa och vader
9: Upphopp, tränar explosivitet i ben och rumpa
10: Vad press, tränar vaderna
Nu är inte det här alla övningar som jag kör när jag kör styrka men det är några:)
/J