Trött tjej, nyss hemkommen efter en springtur sitter och avnjuter ett klas med lättdryck med smak av björnbär och hallon tror jag att det var, det är förresten en jättebra dryck om man vill hålla sej borta ifrån läsk, juice och saft och samtidigt känner att det är riktigt tråkigt med bara vatten, det är inte helt utan socker men mycket bättre än allt det andraoch riktigt gott!:D
Jag ska snart ut i solen, lyssna på musik och bara ta det lugnt innan jag hoppar in i duschen och dags att börja plugga=)


(Y):D


;)

/J

Jadu, även fast man inte ska springa två dagar i rad helst så trotsade jag den "regeln" och tog mej en liten tur:)
Puschade mej inte alls lika mycket som igår men jag vill ju inte gå sönder såhär i början:P
Så jag hoppade nyss ur duschen och nu sitter jag här men min lilla handduksturban och funderar på vad i svenskan jag ska göra:P
Juste, sen blir det ju DH (Desperate Housewifes) då ska jag nog glassa till det med en macka? Juice eller nått sånt trevligt=)
Ska också ta mina naglar till en ny nivå;D
Haha nej men varje tisdag så fixar jag naglarna, de två senaste gångerna har jag haft fransk manikyr som jag gör själv hemma, det är enkelt, men tar lite tid=)
Så idag blir det nog bara en vanliga lite snygg färg, orkar inte trixa till det:P
Kanske slänger på några dekorationer:)
Who knows?=)
Nu ska jag iaf ta tag i min svenska, känner att jag lär ta tag i det nu för snart ska det vara inlämnat=)
PUSS:D


/J

1: Stolen, tränar uthåligheten i rumpa och ben

2: Armhävningar, tränar bröst, axlar och triceps

3: Dips, tränar Axlar och triceps

4: Hopprep, tränar rytm och koordination

5: "hästspark" eller "kissande hunden", tränar höftböjarmuskler och lårens baksida

6: Rygglyft, tränar korsryggen

7: Situps, tränar mage och ben

8: Utfall, tränar Spänst, lårens fram- och baksida, rumpa och vader

9: Upphopp, tränar explosivitet i ben och rumpa

10: Vad press, tränar vaderna

Nu är inte det här alla övningar som jag kör när jag kör styrka men det är några:)

/J

Idag har jag gått hem från skolan, det tar ungeför fyrtio min men Lisa skjutsade mej en bit så jag kanske gick i 25 min?
När jag kom hem så gjorde jag soppa, käkade, tog sedan ett styrkepass på kanske 20 minuter (lite om mina övnngar kommer i morgon bitti så håll koll=)), tänkte att det var dags att ta det lugnt och plugga lite, då kom jag på att jag skulle springa en stund så jag drog på mej kläderna hörlurar och stack iväg, var ute kanske en halvtimme men sprang kanske bara en kvart, jag är ju lite av en soffpotatis så jag får ta det lugnt i början!=)

Så nu är jag livrädd för att jag ska träningsvärk på onsdag när det är idrott och RIDNING, det är första gången på VÄLLDIGT länge som jag verkligen ser fram emot ridningen, för jag har en sån underbar häst, så kanske jag har träningsvärk och det kommer sabba allt:(

Aja, så min dag har varit riktigt bra=)
Jag ska nu slå på en film, vet inte vilken, och skriva lite i min kärlekshandbok som iv har till svenskan:)
Det här blir alltså det sista inlägget för idag!
PUSS:D

/J